健康管理は、食事の管理から。海老フライのカリウムの内訳

海老フライのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 車エビ （94.2%）
• 卵 （2.8%）
• 乾燥パン粉 （2.5%）
• 小麦粉（薄力粉） （0.5%）
• こしょう （0.03%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

車エビ	中6尾	568	mg	94.2	%
卵	M0.3個	16.8	mg	2.8	%
乾燥パン粉	10g	15	mg	2.5	%
小麦粉（薄力粉）	2.5g	3	mg	0.5	%
こしょう	3振り	0.18	mg	0.03	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%