健康管理は、食事の管理から。糸昆布酢の物のカリウムの内訳

糸昆布酢の物のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 真昆布 （65.7%）
• きゅうり （32.3%）
• カニかまぼこ （2%）
• 穀物酢 （0.07%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

真昆布	0.2人前	61	mg	65.7	%
きゅうり	中0.1本	30	mg	32.3	%
カニかまぼこ	0.2本	1.8	mg	2	%
穀物酢	大さじ0.1杯	0.06	mg	0.07	%