健康管理は、食事の管理から。鶏竜田揚げ定食のエネルギーの内訳

鶏竜田揚げ定食のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏モモ （45.2%）
• 米・もち米 （26.6%）
• 植物油 （13.5%）
• マヨネーズ （10.6%）
• 小麦粉（薄力粉） （3.3%）
• その他 （0.81%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏モモ	200g	400	kcal	45.2	%
米・もち米	並1杯	235	kcal	26.6	%
植物油	大さじ1杯	120	kcal	13.5	%
マヨネーズ	大さじ1杯	93.8	kcal	10.6	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	29.4	kcal	3.3	%
大根（根）	中・厚さ1cm	7.2	kcal	0.81	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%