健康管理は、食事の管理から。野菜あんのエネルギーの内訳

野菜あんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 片栗粉 （89.6%）
• たけのこ（水煮缶詰） （6.2%）
• シイタケだし （2.2%）
• 薄口しょうゆ （1.5%）
• 生しいたけ （0.49%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

片栗粉	大さじ1杯	33	kcal	89.6	%
たけのこ（水煮缶詰）	10g	2.3	kcal	6.2	%
シイタケだし	0.1カップ	0.8	kcal	2.2	%
薄口しょうゆ	1g	0.54	kcal	1.5	%
生しいたけ	1g	0.18	kcal	0.49	%