健康管理は、食事の管理から。夏野菜のスープ煮のエネルギーの内訳

夏野菜のスープ煮のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• かぼちゃ （63.3%）
• 固形コンソメ （16.3%）
• 玉ねぎ （10%）
• ナス （6.4%）
• トマト （3.2%）
• その他 （0.71%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

かぼちゃ	中0.05個	45.5	kcal	63.3	%
固形コンソメ	固形1個	11.8	kcal	16.3	%
玉ねぎ	中0.1玉	7.2	kcal	10	%
ナス	中0.3本	4.6	kcal	6.4	%
トマト	中0.1個	2.3	kcal	3.2	%
オクラ	中0.2本	0.51	kcal	0.71	%