健康管理は、食事の管理から。ベーコンともやしとにら炒めのエネルギーの内訳

ベーコンともやしとにら炒めのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ショルダーベーコン （44.9%）
• 植物油 （33.4%）
• ニラ （15%）
• 緑豆もやし （6.8%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ショルダーベーコン	中2枚	37.2	kcal	44.9	%
植物油	3g	27.6	kcal	33.4	%
ニラ	0.5束	12.4	kcal	15	%
緑豆もやし	1人前	5.6	kcal	6.8	%