健康管理は、食事の管理から。ささみ春巻きのエネルギーの内訳

ささみ春巻きのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （51.3%）
• 若鶏ササミ （33.7%）
• しゅうまいの皮 （11.8%）
• 梅 （2.5%）
• 大葉 （0.59%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	大さじ0.8杯	95.8	kcal	51.3	%
若鶏ササミ	60g	63	kcal	33.7	%
しゅうまいの皮	市販品3枚	22.1	kcal	11.8	%
梅	中1個	4.8	kcal	2.5	%
大葉	葉3枚	1.1	kcal	0.59	%
食塩	0.1g	0	kcal	0	%