健康管理は、食事の管理から。ビビンバのナトリウムの内訳

ビビンバのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （74.5%）
• 食塩 （23.1%）
• 豚ロース （1.5%）
• にんじん （0.59%）
• ほうれん草 （0.17%）
• その他 （0.14%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	10g	630	mg	74.5	%
食塩	0.5g	195	mg	23.1	%
豚ロース	30g	12.6	mg	1.5	%
にんじん	20g	5	mg	0.59	%
ほうれん草	中0.3株	1.4	mg	0.17	%
ゼンマイ	1人前	0.6	mg	0.07	%
大豆もやし	20g	0.6	mg	0.07	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%