健康管理は、食事の管理から。ツナスパゲッティのナトリウムの内訳

ツナスパゲッティのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （81.5%）
• マヨネーズ （9.1%）
• ツナフレーク缶（ライト） （5.9%）
• 練りわさび （3.4%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （0.14%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	81.5	%
マヨネーズ	大さじ1杯	126	mg	9.1	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0.3缶	81.6	mg	5.9	%
練りわさび	小1盛り	48	mg	3.4	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	2	mg	0.14	%
かいわれ大根	5g	0.25	mg	0.02	%