健康管理は、食事の管理から。小松菜ソテーのナトリウムの内訳

小松菜ソテーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （82.6%）
• ショルダーベーコン （16.6%）
• 小松菜 （0.79%）
• 玉ねぎ （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.1杯	234	mg	82.6	%
ショルダーベーコン	中0.5枚	47	mg	16.6	%
小松菜	中0.3株	2.3	mg	0.79	%
玉ねぎ	5g	0.1	mg	0.04	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.1杯	0	mg	0	%