健康管理は、食事の管理から。焼きそばサラダのナトリウムの内訳

焼きそばサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （78.9%）
• ちくわ （8.4%）
• サウザンアイランド （6.6%）
• 焼きそば麺（蒸し） （6%）
• リーフレタス （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	78.9	%
ちくわ	小サイズ1本	249	mg	8.4	%
サウザンアイランド	大さじ1杯	196	mg	6.6	%
焼きそば麺（蒸し）	0.7玉	179	mg	6	%
リーフレタス	1人前	1.8	mg	0.06	%