健康管理は、食事の管理から。さつま揚げと根菜煮のナトリウムの内訳

さつま揚げと根菜煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• さつま揚げ （93.5%）
• にんじん （2.7%）
• レンコン （2.6%）
• シイタケだし （1.3%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

さつま揚げ	普通サイズ0.3個	87.6	mg	93.5	%
にんじん	10g	2.5	mg	2.7	%
レンコン	10g	2.4	mg	2.6	%
シイタケだし	0.2カップ	1.2	mg	1.3	%
たけのこ	10g	0	mg	0	%