健康管理は、食事の管理から。大根と鶏肉のつや煮のナトリウムの内訳

大根と鶏肉のつや煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （69.2%）
• 若鶏モモ （19.5%）
• 大根（根） （5.6%）
• にんじん （5.5%）
• 本みりん （0.2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	1g	63	mg	69.2	%
若鶏モモ	30g	17.7	mg	19.5	%
大根（根）	30g	5.1	mg	5.6	%
にんじん	20g	5	mg	5.5	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.2	%