健康管理は、食事の管理から。鶏肉とレンコンの旨辛煮のナトリウムの内訳

鶏肉とレンコンの旨辛煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （92.2%）
• 若鶏ムネ （6.2%）
• レンコン （1.6%）
• 小麦粉（薄力粉） （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	567	mg	92.2	%
若鶏ムネ	100g	38	mg	6.2	%
レンコン	中・厚さ1cm	9.6	mg	1.6	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.01	%
和三盆糖	小さじ0.5杯	0.02	mg	0	%
植物油	大さじ0.3杯	0	mg	0	%