健康管理は、食事の管理から。そうめんチャンプルのナトリウムの内訳

そうめんチャンプルのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （43.9%）
• 食塩 （30%）
• そうめん（ゆで） （19.6%）
• 卵 （4.6%）
• 豚バラ （1.4%）
• その他 （0.43%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	5g	285	mg	43.9	%
食塩	0.5g	195	mg	30	%
そうめん（ゆで）	乾麺0.5束	128	mg	19.6	%
卵	M0.5個	30.1	mg	4.6	%
豚バラ	20g	9.4	mg	1.4	%
かつお節	2g	2.6	mg	0.4	%
ニラ	0.25束	0.2	mg	0.03	%
料理酒	2.5g	0.03	mg	0	%
ごま油	小さじ2杯	0	mg	0	%