健康管理は、食事の管理から。海鮮丼の炭水化物の内訳

海鮮丼の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （91.8%）
• 焼きのり （3.9%）
• 濃口しょうゆ （1.6%）
• 練りわさび （1.4%）
• 卵焼き （1.1%）
• その他 （0.14%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	91.8	%
焼きのり	5g	2.2	g	3.9	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	1.6	%
練りわさび	小1盛り	0.8	g	1.4	%
卵焼き	10g	0.64	g	1.1	%
ハマチ	10g	0.03	g	0.05	%
イクラ	寿司1貫分	0.02	g	0.04	%
甘エビ	中3匹	0.02	g	0.03	%
紋甲イカ	10g	0.01	g	0.02	%
キハダマグロ	10g	0	g	0	%