健康管理は、食事の管理から。つけ麺の炭水化物の内訳

つけ麺の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ラーメン（生） （90.9%）
• 料理酒 （5.5%）
• 砂糖（上白糖） （3.2%）
• 薄口しょうゆ （0.32%）
• こしょう （0.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	66.8	g	90.9	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	5.5	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.8杯	2.4	g	3.2	%
薄口しょうゆ	3g	0.23	g	0.32	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.1	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%