健康管理は、食事の管理から。わかめときゅうりの酢の物の炭水化物の内訳

わかめときゅうりの酢の物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• カニかまぼこ （37.7%）
• 和三盆糖 （30.4%）
• 穀物酢 （13.1%）
• きゅうり （10.3%）
• 生ワカメ （8.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

カニかまぼこ	1本	1.1	g	37.7	%
和三盆糖	小さじ0.3杯	0.89	g	30.4	%
穀物酢	大さじ1杯	0.38	g	13.1	%
きゅうり	10g	0.3	g	10.3	%
生ワカメ	1人前	0.25	g	8.5	%