健康管理は、食事の管理から。小松菜ソテーの炭水化物の内訳

小松菜ソテーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （44.8%）
• 小松菜 （35.8%）
• ショルダーベーコン （12.4%）
• こしょう （7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	5g	0.45	g	44.8	%
小松菜	中0.3株	0.36	g	35.8	%
ショルダーベーコン	中0.5枚	0.13	g	12.4	%
こしょう	1振り	0.07	g	7	%
食塩	小さじ0.1杯	0	g	0	%
植物油	大さじ0.1杯	0	g	0	%