健康管理は、食事の管理から。筍青椒肉絲の炭水化物の内訳

筍青椒肉絲の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 片栗粉 （55.7%）
• たけのこ （14.7%）
• オイスターソース （12.5%）
• ピーマン （12.2%）
• 薄口しょうゆ （4.8%）
• その他 （0.07%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

片栗粉	大さじ1杯	8.2	g	55.7	%
たけのこ	50g	2.2	g	14.7	%
オイスターソース	大さじ0.5杯	1.8	g	12.5	%
ピーマン	中1個	1.8	g	12.2	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.7	g	4.8	%
豚バラ	10g	0.01	g	0.07	%
植物油	大さじ0.1杯	0	g	0	%