健康管理は、食事の管理から。豚肉の梅しそ巻き揚げのビタミンB6の内訳

豚肉の梅しそ巻き揚げのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚ロース （88.1%）
• 卵 （4.1%）
• 梅 （4%）
• 大葉 （2.2%）
• 小麦粉（薄力粉） （0.94%）
• その他 （0.59%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚ロース	0.7人前	0.22	mg	88.1	%
卵	M0.3個	0.01	mg	4.1	%
梅	中1個	0.01	mg	4	%
大葉	葉3枚	0.01	mg	2.2	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0	mg	0.94	%
生パン粉	大さじ1杯	0	mg	0.59	%
植物油	大さじ0.4杯	0	mg	0	%