健康管理は、食事の管理から。キャベツのスープ煮のビタミンDの内訳

キャベツのスープ煮のビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• ベーコン （62.5%）
• 牛乳 （37.5%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

ベーコン	中0.5枚	0.05	μg	62.5	%
牛乳	10g	0.03	μg	37.5	%
キャベツ	葉1枚	0	μg	0	%