健康管理は、食事の管理から。チーズサラダのビタミンEの内訳

チーズサラダのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• フレンチドレッシング （84.3%）
• プロセスチーズ （10.3%）
• きゅうり （4.2%）
• キャベツ （0.94%）
• スイートコーン（缶詰） （0.28%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

フレンチドレッシング	大さじ1杯	0.9	mg	84.3	%
プロセスチーズ	スライス0.5枚	0.11	mg	10.3	%
きゅうり	中0.1本	0.05	mg	4.2	%
キャベツ	葉0.2枚	0.01	mg	0.94	%
スイートコーン（缶詰）	0.1人前	0	mg	0.28	%