健康管理は、食事の管理から。ハヤシライスのビタミンKの内訳

ハヤシライスのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 輸入牛バラ （43.5%）
• 植物油 （29.6%）
• トマトソース （26.8%）
• 固形コンソメ （0.2%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

輸入牛バラ	50g	6.5	μg	43.5	%
植物油	大さじ0.2杯	4.4	μg	29.6	%
トマトソース	お玉0.5杯	4	μg	26.8	%
固形コンソメ	固形0.3個	0.03	μg	0.2	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.3杯	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.3杯	0	μg	0	%
米・もち米	140g	0	μg	0	%
玉ねぎ	中0.2玉	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%