健康管理は、食事の管理から。厚揚げとベーコンの煮物の葉酸の内訳

厚揚げとベーコンの煮物の葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 厚揚げ （96%）
• 固形コンソメ （3.2%）
• ショルダーベーコン （0.8%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

厚揚げ	普通サイズ0.8枚	23.9	μg	96	%
固形コンソメ	固形1個	0.8	μg	3.2	%
ショルダーベーコン	中0.5枚	0.2	μg	0.8	%