健康管理は、食事の管理から。ビーフカツのコレステロールの内訳

ビーフカツのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （54.4%）
• 和牛モモ （44%）
• 牛乳 （1.4%）
• 植物油 （0.18%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M0.5個	90.3	mg	54.4	%
和牛モモ	1人前	73	mg	44	%
牛乳	20g	2.4	mg	1.4	%
植物油	15g	0.3	mg	0.18	%
生パン粉	10g	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0	mg	0	%
こしょう	4振り	0	mg	0	%
食塩	3g	0	mg	0	%