健康管理は、食事の管理から。イカの竜田揚げの食塩相当量の内訳

イカの竜田揚げの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （65.2%）
• 紋甲イカ （31.5%）
• おろししょうが （3.4%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	10g	1.5	g	65.2	%
紋甲イカ	100g	0.7	g	31.5	%
おろししょうが	5g	0.08	g	3.4	%
植物油	7g	0	g	0	%
片栗粉	大さじ2杯	0	g	0	%
本みりん	小さじ2杯	0	g	0	%
料理酒	10g	0	g	0	%