健康管理は、食事の管理から。ミックスゼリーのエネルギーの内訳

ミックスゼリーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （53.6%）
• マヨネーズ （21.4%）
• 卵焼き （10.3%）
• 砂糖（上白糖） （3.9%）
• 濃口しょうゆ （2.9%）
• その他 （7.82%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	並1杯	235	kcal	53.6	%
マヨネーズ	大さじ1杯	93.8	kcal	21.4	%
卵焼き	30g	45.3	kcal	10.3	%
砂糖（上白糖）	小さじ1.5杯	17.3	kcal	3.9	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	12.8	kcal	2.9	%
カニかまぼこ	1本	10.8	kcal	2.5	%
米酢	大さじ1杯	7.4	kcal	1.7	%
剣先イカ	寿司1貫分	6.7	kcal	1.5	%
焼きのり	大1枚	5.6	kcal	1.3	%
レタス	1人前	3.6	kcal	0.82	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%