健康管理は、食事の管理から。よせ鍋のナトリウムの内訳

よせ鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 若鶏モモ （29.3%）
• ブラックタイガー （26.1%）
• 春菊 （18.2%）
• 大根（根） （8.5%）
• にんじん （7.8%）
• その他 （10.17%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

若鶏モモ	80g	47.2	mg	29.3	%
ブラックタイガー	中2尾	42	mg	26.1	%
春菊	中0.5束	29.2	mg	18.2	%
大根（根）	中・厚さ2cm	13.6	mg	8.5	%
にんじん	中0.25本	12.5	mg	7.8	%
木綿豆腐	普通サイズ0.25丁	9.8	mg	6.1	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	3.7	%
生しいたけ	中2個	0.6	mg	0.37	%
長ネギ	中0.5本	0	mg	0	%