健康管理は、食事の管理から。サーロイン　ステーキの炭水化物の内訳

サーロイン　ステーキの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （39.3%）
• こしょう （37.9%）
• 輸入牛サーロイン （13%）
• ワイン（赤） （9.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	39.3	%
こしょう	2.5g	1.8	g	37.9	%
輸入牛サーロイン	150g	0.6	g	13	%
ワイン（赤）	30g	0.45	g	9.7	%
食塩	1.5g	0	g	0	%