健康管理は、食事の管理から。回鍋肉のビタミンB6の内訳

回鍋肉のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ニンニク （18.3%）
• ニンニク （18.3%）
• キャベツ （11.2%）
• キャベツ （11.2%）
• 豚バラ （10.7%）
• その他 （30.56%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ニンニク	中国産サイズ2片	0.18	mg	18.3	%
ニンニク	中国産サイズ2片	0.18	mg	18.3	%
キャベツ	100g	0.11	mg	11.2	%
キャベツ	100g	0.11	mg	11.2	%
豚バラ	50g	0.11	mg	10.7	%
豚バラ	50g	0.11	mg	10.7	%
ピーマン	中1個	0.07	mg	6.8	%
ピーマン	中1個	0.07	mg	6.8	%
ショウガ	1片	0.01	mg	1.3	%
ショウガ	1片	0.01	mg	1.3	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.01	mg	1.2	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.01	mg	1.2	%
米みそ（赤）	5g	0.01	mg	0.61	%
米みそ（赤）	5g	0.01	mg	0.61	%
料理酒	2g	0	mg	0.02	%
料理酒	2g	0	mg	0.02	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1.5杯	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1.5杯	0	mg	0	%