健康管理は、食事の管理から。おでんの食物繊維の内訳

おでんの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 真昆布 （63.3%）
• 里いも （21.5%）
• 大根（根） （15.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

真昆布	10g	2.7	g	63.3	%
里いも	中1個	0.92	g	21.5	%
大根（根）	50g	0.65	g	15.2	%
さつま揚げ	普通サイズ1個	0	g	0	%
かまぼこ	薄切り0切れ	0	g	0	%
マダコ	足・中0本	0	g	0	%
ちくわ	小サイズ0本	0	g	0	%
卵	M1個	0	g	0	%