健康管理は、食事の管理から。八宝菜の食物繊維の内訳

八宝菜の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 大豆もやし （43.8%）
• 生しいたけ （25%）
• さやいんげん （17.1%）
• 玉ねぎ （8.1%）
• にんじん （6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

大豆もやし	40g	0.92	g	43.8	%
生しいたけ	中1個	0.53	g	25	%
さやいんげん	15g	0.36	g	17.1	%
玉ねぎ	10g	0.17	g	8.1	%
にんじん	5g	0.13	g	6	%
濃口しょうゆ	15g	0	g	0	%
植物油	10g	0	g	0	%
片栗粉	4g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
料理酒	大さじ0杯	0	g	0	%
中華だし	0カップ	0	g	0	%
長ネギ	中0本	0	g	0	%
ショウガ	0片	0	g	0	%
豚モモ	0g	0	g	0	%
たけのこ	0g	0	g	0	%
白菜	0g	0	g	0	%