健康管理は、食事の管理から。レタスサラダのナトリウムの内訳

レタスサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• カニかまぼこ （61.5%）
• スイートコーン（缶詰） （38%）
• レタス （0.36%）
• きゅうり （0.18%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

カニかまぼこ	1本	102	mg	61.5	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	63	mg	38	%
レタス	1人前	0.6	mg	0.36	%
きゅうり	中0.2本	0.3	mg	0.18	%