健康管理は、食事の管理から。豚汁のナトリウムの内訳

豚汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （70%）
• 米みそ（赤） （27.5%）
• 和牛バラ （1.3%）
• 白菜 （0.54%）
• 絹ごし豆腐 （0.31%）
• その他 （0.3%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	70	%
米みそ（赤）	大さじ1杯	918	mg	27.5	%
和牛バラ	1人前	44	mg	1.3	%
白菜	中・葉3枚	18	mg	0.54	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.5丁	10.5	mg	0.31	%
板こんにゃく	板0.5枚	10	mg	0.3	%