健康管理は、食事の管理から。スパゲッティサラダの食物繊維の内訳

スパゲッティサラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （76.6%）
• きゅうり （23.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	2.7	g	76.6	%
きゅうり	中0.5本	0.83	g	23.4	%
ショルダーベーコン	中1枚	0	g	0	%
黒こしょう	1振り	0	g	0	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0	g	0	%