健康管理は、食事の管理から。水餃子の炭水化物の内訳

水餃子の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• はるさめ（乾） （50.8%）
• 餃子の皮 （34.3%）
• 白菜 （6.4%）
• 料理酒 （5.4%）
• 長ネギ （2.9%）
• その他 （0.26%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

はるさめ（乾）	乾物1人前	12.7	g	50.8	%
餃子の皮	市販品3枚	8.6	g	34.3	%
白菜	中・葉0.5枚	1.6	g	6.4	%
料理酒	5g	1.3	g	5.4	%
長ネギ	10g	0.72	g	2.9	%
ショウガ	0.1片	0.07	g	0.26	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
食塩	1g	0	g	0	%
豚ミンチ	0.5人前	0	g	0	%