健康管理は、食事の管理から。チーズケーキの炭水化物の内訳

チーズケーキの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （51.4%）
• 生クリーム（ホイップ） （22.9%）
• 抹茶 （16.6%）
• クリームチーズ （7.9%）
• レモン（果汁） （0.74%）
• その他 （0.31%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ2杯	6	g	51.4	%
生クリーム（ホイップ）	小スプーン1.5杯	2.7	g	22.9	%
抹茶	1杯分	1.9	g	16.6	%
クリームチーズ	大さじ2杯	0.92	g	7.9	%
レモン（果汁）	1g	0.09	g	0.74	%
卵	M0.2個	0.03	g	0.22	%
無塩バター	5g	0.01	g	0.09	%