健康管理は、食事の管理から。スパゲッティサラダの炭水化物の内訳

スパゲッティサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （96.3%）
• きゅうり （3%）
• ショルダーベーコン （0.33%）
• マヨネーズ （0.32%）
• 黒こしょう （0.09%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	72.2	g	96.3	%
きゅうり	中0.5本	2.3	g	3	%
ショルダーベーコン	中1枚	0.25	g	0.33	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.24	g	0.32	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.09	%