健康管理は、食事の管理から。もずく酢の亜鉛の内訳
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もずく酢の亜鉛の内訳
もずく酢の亜鉛の内訳グラフ
亜鉛の内訳グラフ
■
濃口しょうゆ
(43.1%)
■
もずく (39.9%)
■
米酢
(17%)
亜鉛とは
亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。
不足すると・・・
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。
一覧表
■
濃口しょうゆ
大さじ1杯
0.16
mg
43.1
%
■
もずく
1人前
0.15
mg
39.9
%
■
米酢
大さじ2杯
0.06
mg
17
%
■
食塩
0.5g
0
mg
0
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ1.5杯
0
mg
0
%
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