健康管理は、食事の管理から。牛すき煮のエネルギーの内訳

牛すき煮のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 和牛バラ （57.6%）
• 焼き豆腐 （24.5%）
• 糸こんにゃく （10%）
• 白菜 （7.8%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

和牛バラ	0.2人前	103	kcal	57.6	%
焼き豆腐	普通サイズ0.2丁	44	kcal	24.5	%
糸こんにゃく	1玉	18	kcal	10	%
白菜	中・葉1枚	14	kcal	7.8	%