健康管理は、食事の管理から。牛肉と春雨の炒め物のエネルギーの内訳

牛肉と春雨の炒め物のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 和牛バラ （76.2%）
• 玉ねぎ （10.6%）
• はるさめ（乾） （7.6%）
• キャベツ （5.6%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

和牛バラ	0.3人前	155	kcal	76.2	%
玉ねぎ	中0.3玉	21.7	kcal	10.6	%
はるさめ（乾）	乾物0.3人前	15.4	kcal	7.6	%
キャベツ	葉1枚	11.5	kcal	5.6	%