健康管理は、食事の管理から。キャベツと山菜のゴマ和えのエネルギーの内訳

syunfamilyさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>キャベツと山菜のゴマ和えの詳細>キャベツと山菜のゴマ和えのエネルギーの内訳

キャベツと山菜のゴマ和えのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると・・・
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると・・・
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ゴマ 大さじ1杯 57.8 kcal 65.1 %
ごぼう 1人前 19.5 kcal 22 %
キャベツ 葉1枚 11.5 kcal 13 %



他の栄養素


マイ記録ノート
みんなの最新日記0
まったり&青春時代  ダックスRON
仕事  きょろきょろ60D
朝小雨のち曇  komokomo
5月16日(木)晴...  凡 ハヤト
4:30起床  pushuca
診察日…↑  みたお
2024/5/16  もも子の明日
20240516  rm-112
つぶ貝  打ち水
バリ辛  みど☆り
ここが  taka0723
16℃雨  muusan
通勤の巨人  おじまる子
2024/5/15...  もも子の明日
20240515  rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ