健康管理は、食事の管理から。海鮮鍋のコレステロールの内訳

海鮮鍋のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 桜エビ （70.2%）
• 鶏ミンチ （17.2%）
• 銀だら （8.2%）
• 紅鮭 （3.9%）
• 長ネギ （0.49%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

桜エビ	2人前	46	mg	70.2	%
鶏ミンチ	0.3人前	11.3	mg	17.2	%
銀だら	切り身0.2切れ	5.4	mg	8.2	%
紅鮭	1切れ	2.6	mg	3.9	%
長ネギ	中0.2本	0.32	mg	0.49	%
うどん（ゆで）	1玉	0	mg	0	%
かいわれ大根	普通サイズ0.3パック	0	mg	0	%
エノキダケ	普通サイズ0.4袋	0	mg	0	%
木綿豆腐	普通サイズ0.2丁	0	mg	0	%
緑豆もやし	1人前	0	mg	0	%
白菜	中・葉0.5枚	0	mg	0	%
にんじん	中0.1本	0	mg	0	%