健康管理は、食事の管理から。にら玉味噌汁のナトリウムの内訳

にら玉味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （49.8%）
• 米みそ（白） （47.8%）
• 卵 （1.6%）
• カツオ昆布だし （0.74%）
• ニラ （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.5杯	459	mg	49.8	%
米みそ（白）	大さじ0.5杯	441	mg	47.8	%
卵	M0.25個	15.1	mg	1.6	%
カツオ昆布だし	20g	6.8	mg	0.74	%
ニラ	0.25束	0.2	mg	0.02	%