健康管理は、食事の管理から。ほうれん草ともやしのお浸しのナトリウムの内訳

ほうれん草ともやしのお浸しのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （76.1%）
• かつお節 （8.7%）
• カツオだし （8%）
• ほうれん草 （6.4%）
• 大豆もやし （0.8%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	1g	57	mg	76.1	%
かつお節	5g	6.5	mg	8.7	%
カツオだし	30g	6	mg	8	%
ほうれん草	30g	4.8	mg	6.4	%
大豆もやし	20g	0.6	mg	0.8	%