健康管理は、食事の管理から。がんもどきの煮物のナトリウムの内訳

がんもどきの煮物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• がんもどき （38.7%）
• 食塩 （33.1%）
• 濃口しょうゆ （24.2%）
• カツオ昆布だし （2.9%）
• ふき （1.2%）
• その他 （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

がんもどき	中2個	228	mg	38.7	%
食塩	0.5g	195	mg	33.1	%
濃口しょうゆ	2.5g	143	mg	24.2	%
カツオ昆布だし	0.25カップ	17	mg	2.9	%
ふき	20g	7	mg	1.2	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.03	%
料理酒	5g	0.05	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0.01	%