健康管理は、食事の管理から。きゅうりとワカメの酢の物のナトリウムの内訳

きゅうりとワカメの酢の物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 生ワカメ （99.1%）
• 穀物酢 （0.59%）
• きゅうり （0.28%）
• 砂糖（三温糖） （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

生ワカメ	30g	162	mg	99.1	%
穀物酢	大さじ1杯	0.96	mg	0.59	%
きゅうり	中0.3本	0.45	mg	0.28	%
砂糖（三温糖）	小さじ0.3杯	0.06	mg	0.04	%