健康管理は、食事の管理から。台湾風冷しゃぶのナトリウムの内訳

台湾風冷しゃぶのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （90.6%）
• 豚バラ （8.3%）
• 中華だし （0.53%）
• ミニトマト （0.42%）
• レタス （0.11%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	90.6	%
豚バラ	100g	47	mg	8.3	%
中華だし	15g	3	mg	0.53	%
ミニトマト	大3個	2.4	mg	0.42	%
レタス	1人前	0.6	mg	0.11	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
長ネギ	中0.25本	0	mg	0	%