健康管理は、食事の管理から。モロヘイヤ＆トマト＆オニオンサラダのナトリウムの内訳

モロヘイヤ＆トマト＆オニオンサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 玉ねぎ （45.8%）
• トマト （43.4%）
• レタス （7.2%）
• モロヘイヤ （3.6%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	45.8	%
トマト	中1個	3.6	mg	43.4	%
レタス	1人前	0.6	mg	7.2	%
モロヘイヤ	1人前	0.3	mg	3.6	%